[代孕推薦醫生]男性備孕吃什麼好？男性生育應避免的食物有哪些？

　其實，孕媽媽不是唯一需要正確飲食才能懷孕的人。丈夫的飲食也會影響他的生育能力。幫助他了解他需要哪些生育食物 以及他應該拒絕哪些破壞嬰兒的食物。吃更健康的食物有助於增加精子數量，而大嚼不健康的食物可能會降低精子數量。那麼，男性備孕吃什麼好？男性生育應避免的食物有哪些？接下來，下文將一一為您解答哦。

 男性備孕吃什麼好？

　吃更健康的食物有助於增加精子數量，而大嚼不健康的食物可能會降低精子數量。如果您和您的伴侶正在嘗試懷孕，他的飲食習慣的改變可能會讓您更接近懷孕的目標。

　增加精子數量的食物

　您和您的伴侶可能已經知道健康飲食的許多優點。但是吃某些食物可能對他的精子數量和質量有益。更健康的精子意味着您不太可能懷孕。

　以下是一些他應該添加到他的盤子中（或多吃）的生育食物：

　生蠔

　牡蠣被稱為壯陽藥是有原因的。它們每份含有比任何其他食物都多的鋅，富含鋅的食物可能通過增加精液量和精子活力來幫助男性生育。

　水果和蔬菜

　在水果和蔬菜（如蔓越莓和羽衣甘藍）中發現的抗氧化劑可能有助於保護精子免受細胞損傷並保持它們強壯和快速——正是它們通過輸卵管和使卵子受精所需要的。同時，維生素E和C可能會略微增加精子數量和運動。

　男性生育應避免的食物？

　正如您的男人可能想多吃一些食物以提高生育能力一樣，他也可以減少或完全從菜單中刪除其他食物。

　這些食物可能會減少精子數量並對男性生育能力產生負面影響：

　垃圾食品

　當然，您的伴侶知道這些東西對心臟或腰圍不利，但脂肪、油炸和含糖食物也會損害男性生育能力。

　高汞魚

　汞與女性和男性的不孕症有關。劍魚、鯖魚、方頭魚、馬林魚、大眼金槍魚、橙鯛和鯊魚的汞含量最高，所以將它們換成富含omega-3的鮭魚或富含鋅的貝類。

　含咖啡因的飲料和酒精

　研究表明，喝太多咖啡、茶、能量飲料和酒精可能會減少精子數量。因此，讓您的伴侶將他的咖啡因攝入量限制在相當於每天兩杯咖啡的量，並要求他控制飲酒量。

　大豆

　目前還不清楚富含大豆的飲食是否真的會導致懷孕問題，但一些研究已經將富含大豆食品的飲食與較低的精子濃度聯繫起來。所以除了醬油，他可能暫時不吃豆腐、豆漿、豆豉等豆製品。

　高脂乳製品

　是的，牛奶對身體有益。但在精子的情況下，男性可能想要放棄高脂肪的東西。全脂乳製品會對精子數量和活力產生負面影響。

　加工肉製品

　加工紅肉含量高的飲食與精子數量和質量較低有關，因此您的伴侶應該減少培根、熱狗、香腸、熟食肉和類似食物的攝入量。

　正如對有希望的準媽媽保持注意飲食很重要一樣，對準爸爸來説也是如此。讓您的伴侶添加更多有利於生育的食物並減少一些不太健康的選擇並沒有什麼壞處。這將有助於增加您懷上您一直夢寐以求的嬰兒的機率。