捐精生殖中心 孕初期吃什麼哪些水果好？孕初期不宜吃的水果有哪些？

　懷孕初期是寶媽們最為操心的時刻，因為胚胎在這個階段非常脆弱，需要精心呵護。而飲食是孕婦保胎的重要環節之一。那麼，孕初期吃什麼哪些水果好？孕初期不宜吃的水果有哪些？讓我們一起來了解一下吧。

　一、孕初期吃什麼哪些水果好？

　1.紅棗

　紅棗是極好的滋補食材，含有多種營養物質，如鐵、鈣、鋅、維生素C等。這些營養成分可以增強孕婦的免疫力，緩解孕早期妊娠反應。此外，紅棗還可以補血養顏，對於孕婦來説十分有益。

　2.橙子

　橙子是非常適合孕婦的水果，其富含維生素C、葉酸等營養成分。其中的維生素C可以幫助孕婦增強免疫力，預防感染;葉酸則可以促進胎兒神經系統的發育，降低新生兒出現神經管畸形的機率。

　3.獼猴桃

　獼猴桃也被譽為“黃金水果”，富含維生素C、葉酸和鉀等營養成分。其中的維生素C可以提高孕婦的免疫力，促進胎兒的生長髮育;葉酸則可以預防胎兒出現神經管畸形等問題。

　4.芒果

　芒果不僅美味可口，而且十分有營養。其含有豐富的維生素A、C和鉀等物質，可以增強孕婦的免疫力，促進胎兒的生長髮育。此外，芒果還具有潤腸通便的作用，有助於孕婦緩解便祕。

　5.蘋果

　“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話不僅適用於常人，對於孕婦來説同樣適用。蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以促進胃腸蠕動，緩解便祕;同時維生素C可以增強孕婦的免疫力，抵禦疾病。

　二、孕初期不宜吃的水果有哪些？

　懷孕是指妊娠，妊娠早期不宜吃的水果包括山楂、桂圓、桃子等，以免對腸胃造成嚴重的負擔。

　1、山楂：在妊娠期間通常是不可以大量吃山楂的，這樣會對子宮部位造成嚴重的刺激，甚至還會影響到胚胎的發育。

　2、桂圓：是屬於一種温熱性的水果，如果攝入過多就會引起內火旺盛，甚至還會導致口舌生瘡，對胚胎髮育造成影響。

　3、桃子：如果攝入量過多以後就會對腸胃造成嚴重的負擔，甚至還會誘發腹脹和腹瀉，會對胚胎髮育造成影響。

　除此以外，杏、榴蓮、荔枝等水果也是不可以大量收入的，這樣會對子宮部位造成刺激，甚至還會引起消化不良。

　總之，在懷孕初期，孕婦需要注意飲食營養的均衡攝取，並且多吃一些有益於胎兒和自身健康的水果。同時，還需要避免生冷、辛辣等對孕婦不利的食物，以免引起不良反應，影響胎兒健康。希望每一個準媽媽都能夠健康愉快地度過懷孕期。